Mách bạn 5 bài tập yoga mặt giúp cơ mặt săn chắc
Yoga mặt là một phương pháp tập luyện hiệu quả giúp cải thiện độ săn chắc và trẻ hóa làn da. Những bài tập yoga mặt đơn giản này sẽ giúp bạn giảm thiểu nếp nhăn, tăng cường tuần hoàn máu, và mang lại cho bạn một khuôn mặt rạng rỡ, trẻ trung hơn.
1. Nâng cơ má
Cách thực hiện:
- Đặt ngón trỏ và ngón giữa lên xương gò má, giữ cho ngón tay hướng lên trên.
- Nhấn nhẹ ngón tay vào xương gò má và mỉm cười nhẹ nhàng, giữ nguyên tư thế trong 5 giây.
- Thực hiện 10 lần.
2. Tập trung cơ hàm
Cách thực hiện:
- Ngậm chặt hàm, giữ nguyên tư thế trong 5 giây.
- Nới lỏng hàm, thư giãn 5 giây.
- Thực hiện 10 lần.
3. Xoắn môi
Cách thực hiện:
- Xoắn môi sang trái, giữ nguyên tư thế trong 5 giây.
- Xoắn môi sang phải, giữ nguyên tư thế trong 5 giây.
- Thực hiện 10 lần cho mỗi bên.
4. Nâng mí mắt
Cách thực hiện:
- Nhắm mắt lại, nâng mi mắt trên lên bằng ngón tay trỏ.
- Giữ nguyên tư thế trong 5 giây.
- Thực hiện 10 lần.
5. Nâng cổ
Cách thực hiện:
- Ngửa đầu ra sau, giữ nguyên tư thế trong 5 giây.
- Thực hiện 10 lần.
Lưu ý:
- Thực hiện các bài tập yoga mặt mỗi ngày, ít nhất 10 phút.
- Tập trung vào việc co và duỗi cơ mặt một cách nhẹ nhàng, tránh tác động mạnh.
- Uống nhiều nước để duy trì độ ẩm cho da.
- Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc.
Ngoài những bài tập trên, bạn có thể tìm hiểu thêm các bài tập yoga mặt khác để phù hợp với nhu cầu của bản thân. Chúc bạn thành công!
Nước Hoa CiCi - Nước hoa nam nữ chính hãng
