Người mẫu Victoria’s Secret 2018 luyện tập giữ dáng như thế nào?
Victoria’s Secret Fashion Show là một trong những sự kiện thời trang lớn nhất và được mong đợi nhất trên thế giới. Các người mẫu tham gia chương trình được biết đến với vóc dáng hoàn hảo và sự tự tin tỏa sáng. Nhưng để đạt được điều đó, họ phải trải qua một quá trình luyện tập và chế độ ăn uống nghiêm ngặt.Chế độ tập luyện
Các người mẫu Victoria’s Secret thường kết hợp nhiều hình thức tập luyện khác nhau để đạt được vóc dáng lý tưởng.1. Tập luyện sức mạnh
Tập luyện sức mạnh là một phần quan trọng trong chế độ tập luyện của các người mẫu Victoria’s Secret. Nó giúp tăng cường cơ bắp, cải thiện sự trao đổi chất và đốt cháy calo. Các bài tập phổ biến bao gồm: *Nâng tạ:
Nâng tạ giúp tăng cường cơ bắp ở chân, lưng, vai và ngực. *
Deadlifts:
Deadlifts là bài tập toàn thân giúp phát triển cơ bắp ở lưng, mông, chân và vai. *
Squats:
Squats là bài tập hiệu quả cho cơ bắp chân, mông và bụng. *
Push-ups:
Push-ups giúp tăng cường cơ bắp ngực, vai và tay.
2. Tập cardio
Tập cardio là chìa khóa để giảm mỡ thừa và cải thiện sức khỏe tim mạch. Các bài tập cardio phổ biến bao gồm: *Chạy bộ:
Chạy bộ là bài tập hiệu quả giúp đốt cháy calo và tăng cường sức chịu đựng. *
Bơi lội:
Bơi lội là bài tập toàn thân giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, độ dẻo dai và sức chịu đựng. *
Xe đạp:
Xe đạp là bài tập hiệu quả giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp chân, mông và cơ bụng. *
Boxing:
Boxing là bài tập cường độ cao giúp đốt cháy calo và tăng cường sức mạnh cơ bắp.
3. Yoga
Yoga là một hình thức tập luyện kết hợp giữa tư thế, hơi thở và thiền định. Nó giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, độ dẻo dai, cân bằng và giảm stress.4. Pilates
Pilates là một hình thức tập luyện tập trung vào việc tăng cường sức mạnh cơ bắp, độ dẻo dai và sự ổn định của cơ thể. Nó giúp cải thiện tư thế, giảm đau lưng và tăng cường khả năng di chuyển.Chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì vóc dáng lý tưởng. Các người mẫu Victoria’s Secret thường tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh, giàu protein, trái cây, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt.1. Uống đủ nước
Nước là yếu tố thiết yếu cho cơ thể, giúp duy trì sự cân bằng điện giải, thúc đẩy trao đổi chất và hỗ trợ tiêu hóa. Các người mẫu Victoria’s Secret thường uống nhiều nước trong ngày.2. Ăn nhiều protein
Protein là chất dinh dưỡng quan trọng giúp xây dựng và sửa chữa mô cơ. Các người mẫu Victoria’s Secret thường ăn nhiều protein từ thịt nạc, cá, trứng, sữa và các loại đậu.3. Ăn nhiều trái cây và rau củ
Trái cây và rau củ là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ. Chúng giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp năng lượng cho cơ thể.4. Giảm lượng carbohydrate
Carbohydrate là nguồn năng lượng chính cho cơ thể, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều carbohydrate có thể dẫn đến tăng cân. Các người mẫu Victoria’s Secret thường hạn chế lượng carbohydrate trong chế độ ăn uống của họ.Sự kiên trì và kỷ luật
Để đạt được vóc dáng như các người mẫu Victoria’s Secret, sự kiên trì và kỷ luật là điều cần thiết. Họ phải tuân theo chế độ tập luyện và ăn uống nghiêm ngặt trong thời gian dài.Lưu ý
Chế độ tập luyện và ăn uống của các người mẫu Victoria’s Secret có thể không phù hợp với mọi người. Trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện hoặc thay đổi chế độ ăn uống nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.Kết luận
Chế độ tập luyện và ăn uống của các người mẫu Victoria’s Secret là một minh chứng cho sự chăm chỉ và kỷ luật của họ. Để đạt được vóc dáng lý tưởng, họ phải nỗ lực không ngừng và duy trì lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là phải tìm hiểu chế độ tập luyện và ăn uống phù hợp với cơ thể và mục tiêu của bản thân.Nước Hoa CiCi - Nước hoa nam nữ chính hãng
