Top 5 loại trái cây tốt cho da
Bạn muốn sở hữu làn da khỏe mạnh, rạng rỡ? Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày những loại trái cây giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp bạn sở hữu làn da mơ ước.
1. Bưởi
Bưởi chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường sản xuất collagen, giữ cho làn da săn chắc, đàn hồi. Ngoài ra, bưởi còn có tác dụng chống lão hóa, giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn, làm đều màu da, giảm thâm nám.
2. Dưa hấu
Dưa hấu là nguồn cung cấp dồi dào vitamin A và lycopene, có tác dụng chống nắng, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa ung thư da. Hàm lượng nước cao trong dưa hấu còn giúp dưỡng ẩm cho da, làm da căng mịn, mềm mại.
3. Chuối
Chuối là nguồn cung cấp kali dồi dào, giúp duy trì độ ẩm cho da, ngăn ngừa da khô ráp, bong tróc. Vitamin B6 trong chuối còn hỗ trợ sản xuất collagen, giúp da săn chắc, đàn hồi, giảm thiểu nếp nhăn.
4. Cam
Cam chứa nhiều vitamin C và axit citric, có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, giúp da sáng khỏe, đều màu. Ngoài ra, cam còn giúp làm sạch lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn trứng cá.
5. Nho
Nho giàu vitamin E và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa lão hóa, giữ cho da luôn tươi trẻ. Nho còn chứa resveratrol, có tác dụng kháng viêm, giúp làm dịu da, giảm kích ứng.
Hãy bổ sung những loại trái cây này vào thực đơn hàng ngày của bạn để sở hữu làn da khỏe đẹp, rạng rỡ!
Nước Hoa CiCi - Nước hoa nam nữ chính hãng
