Bạn có đang mắc phải 6 sai lầm thường gặp về làm sạch răng?
Chăm sóc răng miệng tốt là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, nhiều người vẫn mắc phải những sai lầm trong việc làm sạch răng, dẫn đến các vấn đề về răng miệng như sâu răng, viêm nướu, hôi miệng… Bài viết này sẽ giúp bạn nhận biết 6 sai lầm thường gặp và cách khắc phục chúng.
1. Không đánh răng đúng cách
Đánh răng quá nhẹ hoặc quá mạnh đều không tốt cho sức khỏe răng miệng. Đánh răng quá nhẹ không thể loại bỏ hết mảng bám và thức ăn thừa, còn đánh răng quá mạnh có thể làm mòn men răng, gây ê buốt và tổn thương nướu.
Cách đánh răng đúng cách:
- Chọn bàn chải có lông mềm và đầu nhỏ, phù hợp với kích thước miệng.
- Sử dụng kem đánh răng có chứa fluoride.
- Đánh răng theo chiều dọc, từ nướu xuống chân răng, mỗi lần đánh khoảng 30 giây.
- Đánh răng hai lần mỗi ngày, vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
- Nhớ đánh răng cả mặt trong, mặt ngoài và mặt nhai của răng.
- Đánh răng lưỡi bằng phần lông bàn chải mềm, loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng.
2. Sử dụng bàn chải quá cứng
Bàn chải đánh răng quá cứng có thể làm mòn men răng, gây ê buốt và tổn thương nướu. Nên chọn bàn chải có lông mềm và đầu nhỏ, phù hợp với kích thước miệng.
3. Không thay bàn chải thường xuyên
Bàn chải đánh răng nên được thay mới sau 3-4 tháng hoặc khi lông bàn chải bị mòn, xơ cứng. Bàn chải cũ chứa nhiều vi khuẩn, có thể gây hại cho răng miệng.
4. Không sử dụng chỉ nha khoa
Chỉ nha khoa giúp loại bỏ thức ăn thừa và mảng bám ở những nơi bàn chải đánh răng không thể tiếp cận được, như giữa các kẽ răng. Nên sử dụng chỉ nha khoa ít nhất một lần mỗi ngày.
5. Không súc miệng bằng nước súc miệng
Nước súc miệng giúp loại bỏ vi khuẩn, làm sạch khoang miệng, giảm viêm nướu và hôi miệng. Nên súc miệng bằng nước súc miệng có chứa fluoride sau khi đánh răng.
6. Không đi khám nha sĩ định kỳ
Khám nha sĩ định kỳ 6 tháng một lần giúp phát hiện sớm các vấn đề về răng miệng, điều trị kịp thời, tránh tình trạng nặng hơn.
Kết luận
Việc làm sạch răng miệng đúng cách rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể. Bằng cách tránh 6 sai lầm thường gặp, bạn có thể bảo vệ răng miệng khỏe mạnh và duy trì nụ cười tươi sáng.
Nước Hoa CiCi - Nước hoa nam nữ chính hãng
