4 Cách pha chế thức uống giàu tính kiềm giúp thanh lọc cơ thể
Trong cuộc sống hiện đại, cơ thể chúng ta thường xuyên phải đối mặt với sự tấn công của các yếu tố gây hại như ô nhiễm môi trường, thức ăn chế biến sẵn, căng thẳng, stress. Điều này khiến cơ thể bị axit hóa, dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe như mệt mỏi, suy giảm hệ miễn dịch, tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Để cân bằng độ pH trong cơ thể, bạn có thể bổ sung các loại thức uống giàu tính kiềm. Dưới đây là 4 công thức đơn giản giúp bạn dễ dàng pha chế tại nhà:
1. Nước chanh và muối biển
Công dụng:
- Giúp cân bằng độ pH trong cơ thể, làm giảm axit hóa.
- Cung cấp vitamin C, tăng cường hệ miễn dịch.
- Thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố.
Cách làm:
- Chuẩn bị: 1 quả chanh, 1/2 thìa cà phê muối biển, 1 lít nước lọc.
- Rửa sạch chanh, cắt lát mỏng.
- Cho nước vào bình, thêm chanh và muối biển, khuấy đều.
- Uống 1-2 ly mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng.
2. Nước ép rau củ
Công dụng:
- Cung cấp vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, giúp cơ thể khỏe mạnh.
- Tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật.
- Giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể.
Cách làm:
- Chuẩn bị: 1 củ cà rốt, 1/2 củ cải trắng, 1/2 quả dưa chuột, 1 nắm rau bina, 1 cốc nước lọc.
- Rửa sạch rau củ, cắt nhỏ.
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước.
- Uống 1-2 ly mỗi ngày, tốt nhất là sau bữa ăn.
3. Nước ép bưởi và gừng
Công dụng:
- Cung cấp vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch.
- Gừng có tác dụng kháng viêm, giảm đau, hỗ trợ tiêu hóa.
- Thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, giúp da đẹp.
Cách làm:
- Chuẩn bị: 1/2 quả bưởi, 1 nhánh gừng nhỏ, 1 cốc nước lọc.
- Rửa sạch bưởi, gừng, gọt vỏ gừng, cắt lát mỏng.
- Cho bưởi, gừng và nước lọc vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
- Lọc bỏ bã, uống 1-2 ly mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng.
4. Nước đậu xanh
Công dụng:
- Giàu protein, chất xơ, vitamin B, giúp tăng cường sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch.
- Giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, giải nhiệt.
- Hỗ trợ giảm cân, kiểm soát lượng đường trong máu.
Cách làm:
- Chuẩn bị: 100g đậu xanh, 1 lít nước lọc.
- Ngâm đậu xanh trong nước khoảng 2-3 tiếng.
- Cho đậu xanh vào nồi, đổ nước vào, đun sôi khoảng 30 phút, sau đó hạ lửa nhỏ, hầm thêm 30 phút.
- Uống nước đậu xanh ấm, có thể thêm đường hoặc mật ong tùy khẩu vị.
Ngoài việc bổ sung các thức uống giàu tính kiềm, bạn cũng nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thể dục thường xuyên, hạn chế stress để giúp cơ thể khỏe mạnh và cân bằng độ pH.
Nước Hoa CiCi - Nước hoa nam nữ chính hãng
