7 Món Nước Uống Giải Nhiệt Cho Mùa Hè
Mùa hè oi bức, cơ thể dễ bị mất nước và mệt mỏi. Lúc này, những ly nước mát lạnh sẽ là cứu cánh tuyệt vời giúp bạn giải nhiệt và phục hồi năng lượng. Dưới đây là 7 món nước uống giải nhiệt đơn giản, dễ làm, mang đến hương vị thơm ngon và lợi ích cho sức khỏe:
1. Nước ép trái cây
Nước ép trái cây là lựa chọn hàng đầu cho những ai muốn giải nhiệt nhanh chóng và bổ sung vitamin. Cam, bưởi, dưa hấu, xoài, dâu tây… đều là những loại trái cây giàu vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng và chống oxy hóa.
Bạn có thể uống nước ép trái cây nguyên chất hoặc pha thêm chút đường, mật ong cho ngọt dịu. Nước ép trái cây nên được uống ngay sau khi ép để giữ trọn vẹn hương vị và dinh dưỡng.
2. Nước ép rau củ
Không chỉ trái cây, rau củ cũng là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào. Nước ép rau củ như cà rốt, dưa chuột, bí đỏ, cần tây… mang đến hương vị thanh mát, giúp thanh lọc cơ thể và giải độc.
Để tăng hương vị, bạn có thể kết hợp nước ép rau củ với trái cây hoặc thêm chút muối, tiêu cho đậm đà.
3. Nước dừa
Nước dừa là thức uống giải nhiệt phổ biến và cực kỳ tốt cho sức khỏe. Nước dừa giàu kali, giúp bù nước và điện giải bị mất do đổ mồ hôi. Ngoài ra, nước dừa còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, lợi tiểu, hỗ trợ tiêu hóa.
Bạn có thể uống nước dừa tươi hoặc mua nước dừa đóng chai, đóng hộp.
4. Nước trà xanh
Trà xanh là loại nước uống giải nhiệt phổ biến ở nhiều quốc gia. Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do. Nước trà xanh có vị hơi đắng, nhưng rất dễ uống và mang lại cảm giác sảng khoái.
Bạn có thể uống trà xanh nóng, lạnh hoặc pha thêm chút đường, mật ong cho dễ uống hơn.
5. Nước chanh
Nước chanh là thức uống giải nhiệt đơn giản, dễ làm và rất tốt cho sức khỏe. Chanh chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng và chống oxy hóa. Ngoài ra, nước chanh còn giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa.
Để làm nước chanh, bạn chỉ cần vắt nước cốt chanh vào cốc nước, thêm chút đường hoặc mật ong tùy theo khẩu vị.
6. Nước sâm
Nước sâm là thức uống giải nhiệt quen thuộc của người Việt Nam. Sâm có tác dụng bổ khí huyết, tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể chống chọi với nắng nóng. Nước sâm thường được pha chế từ sâm tươi, sâm khô, đường phèn, nước lọc.
Bạn có thể mua nước sâm đóng chai, đóng hộp hoặc tự pha chế tại nhà.
7. Nước mát
Nước mát là thức uống giải nhiệt phổ biến trong những ngày hè oi bức. Nước mát thường được pha chế từ các loại hoa quả, rau củ như: dưa hấu, dưa chuột, mướp, sấu, tắc….
Nước mát có vị chua ngọt, thanh mát, giúp giải nhiệt cơ thể hiệu quả.
Ngoài những thức uống giải nhiệt trên, bạn có thể sáng tạo thêm nhiều loại nước uống khác theo sở thích của mình. Hãy lựa chọn những thức uống phù hợp với cơ địa và sức khỏe của bản thân để có mùa hè khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
Nước Hoa CiCi - Nước hoa nam nữ chính hãng
