Nước Ép Củ Dền: Thức Uống Yêu Thích Của Best Body Of The Year Mâu Thủy
Mâu Thủy, với danh hiệu "Best Body Of The Year" danh giá, không chỉ nổi tiếng bởi vóc dáng hoàn hảo mà còn bởi phong cách sống lành mạnh, tích cực. Một trong những bí mật của cô chính là chế độ ăn uống khoa học, đặc biệt là niềm yêu thích với nước ép củ dền.
Lợi Ích Của Nước Ép Củ Dền
Củ dền là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa dồi dào. Nước ép củ dền mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với người tập luyện thể thao như Mâu Thủy:
- Tăng cường năng lượng và sức bền: Nitrate trong củ dền chuyển hóa thành nitric oxide, giúp giãn nở mạch máu, tăng cường lưu lượng máu đến cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và giảm mệt mỏi.
- Giảm viêm: Củ dền chứa chất chống viêm, giúp giảm viêm cơ bắp và phục hồi sau tập luyện.
- Cải thiện sức khỏe tim mạch: Nitrate trong củ dền giúp hạ huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
- Tăng cường chức năng não: Củ dền giàu betaine, giúp bảo vệ não khỏi tổn thương và cải thiện chức năng nhận thức.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Củ dền giàu chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.
Cách Làm Nước Ép Củ Dền
Nước ép củ dền rất dễ làm, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:
- Chuẩn bị nguyên liệu:
- 2-3 củ dền tươi
- Nước lọc
- Chanh (tùy chọn)
- Mật ong (tùy chọn)
- Rửa sạch củ dền, bỏ vỏ và cắt nhỏ.
- Cho củ dền vào máy ép chậm hoặc máy xay sinh tố.
- Thêm nước lọc vào máy, xay nhuyễn.
- Lọc nước ép qua rây để loại bỏ bã.
- Thêm vài giọt nước cốt chanh và mật ong vào nước ép (tùy chọn) để tăng hương vị.
- Thưởng thức ngay hoặc bảo quản trong tủ lạnh.
Lời Kết
Nước ép củ dền là thức uống bổ dưỡng và ngon miệng, rất phù hợp cho những người quan tâm đến sức khỏe và muốn cải thiện thể trạng. Nếu bạn muốn học hỏi thêm về lối sống lành mạnh của Mâu Thủy, bạn có thể theo dõi cô trên các trang mạng xã hội hoặc tham gia các sự kiện do cô tổ chức.
Lưu Ý
Mặc dù nước ép củ dền rất tốt cho sức khỏe, nhưng bạn nên uống một lượng vừa phải và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe.
Nước Hoa CiCi - Nước hoa nam nữ chính hãng
