Khám phá lợi ích và cách làm nước ép cần tây giúp cơ thể khỏe đẹp
Cần tây là một loại rau củ phổ biến trong chế độ ăn uống của nhiều người. Không chỉ ngon miệng, cần tây còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Nước ép cần tây ngày càng được ưa chuộng bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho cơ thể.
Lợi ích của nước ép cần tây
1. Hỗ trợ giảm cân
Nước ép cần tây rất ít calo nhưng lại chứa nhiều chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn. Chất xơ trong cần tây còn giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đào thải độc tố, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
2. Thanh lọc cơ thể
Cần tây có tác dụng lợi tiểu, giúp đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Nước ép cần tây cũng giúp giải độc gan, làm sạch hệ tiêu hóa, mang lại cảm giác khỏe khoắn, năng động.
3. Chống viêm
Cần tây chứa các hợp chất chống viêm tự nhiên như apigenin và luteolin, giúp giảm viêm trong cơ thể, ngăn ngừa các bệnh mãn tính như viêm khớp, bệnh tim mạch.
4. Tốt cho sức khỏe tim mạch
Nước ép cần tây có thể giúp hạ huyết áp, giảm cholesterol xấu, cải thiện lưu thông máu, bảo vệ sức khỏe tim mạch.
5. Cải thiện giấc ngủ
Cần tây chứa tryptophan, một axit amin giúp sản xuất serotonin, một hormone giúp điều hòa giấc ngủ. Uống nước ép cần tây trước khi ngủ có thể giúp bạn dễ ngủ hơn, ngủ ngon hơn.
6. Tăng cường hệ miễn dịch
Cần tây chứa vitamin C, vitamin K, folate và các chất chống oxy hóa khác, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.
7. Tốt cho sức khỏe da
Cần tây chứa các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, giảm nếp nhăn, giữ cho làn da tươi trẻ, khỏe mạnh.
Cách làm nước ép cần tây
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 1-2 củ cần tây tươi
- Nước lọc (tùy theo lượng cần tây)
Cách làm:
- Rửa sạch cần tây, bỏ phần lá úa, cắt bỏ phần gốc.
- Cho cần tây vào máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố.
- Thêm nước lọc vào nếu cần.
- Ép hoặc xay nhuyễn cần tây cho đến khi thu được nước ép.
- Lọc nước ép qua rây nếu muốn loại bỏ bã.
- Uống nước ép cần tây ngay sau khi làm để giữ trọn vẹn hương vị và dưỡng chất.
Lưu ý:
- Chọn cần tây tươi, không bị úng, dập nát.
- Có thể thêm một ít mật ong hoặc chanh vào nước ép cần tây để tăng hương vị.
- Không nên uống nước ép cần tây quá nhiều trong một ngày.
- Nước ép cần tây có thể để trong tủ lạnh tối đa 1 ngày.
Kết luận
Nước ép cần tây là một thức uống bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy thử uống nước ép cần tây mỗi ngày để cảm nhận sự khác biệt tích cực mà nó mang lại cho cơ thể!
Nước Hoa CiCi - Nước hoa nam nữ chính hãng
