Hướng dẫn massage body săn chắc da dành cho bạn gái
Bạn mong muốn sở hữu làn da săn chắc, mịn màng, đầy sức sống? Massage body là bí mật giúp bạn hiện thực hóa ước mơ đó. Không cần đến spa, bạn hoàn toàn có thể tự massage tại nhà với những kỹ thuật đơn giản, hiệu quả. Cùng khám phá hướng dẫn chi tiết trong bài viết này!
Lợi ích của massage body
- Thúc đẩy lưu thông máu, giúp da hồng hào, khỏe mạnh
- Giúp da săn chắc, cải thiện độ đàn hồi
- Loại bỏ độc tố, giảm thiểu sự tích tụ mỡ thừa
- Giảm căng thẳng, mệt mỏi, mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu
- Cải thiện giấc ngủ, nâng cao tinh thần
Hướng dẫn massage body săn chắc da
Chuẩn bị
- Tinh dầu massage: Chọn loại tinh dầu phù hợp với nhu cầu của bạn, chẳng hạn như tinh dầu bưởi, tinh dầu cam, tinh dầu oải hương...
- Kem dưỡng ẩm: Giúp da mềm mại, dễ massage hơn
- Khăn bông mềm: Dùng để lau khô mồ hôi sau khi massage
- Nước ấm: Dùng để tắm trước khi massage
Các bước massage
- Tắm sạch sẽ bằng nước ấm, giúp lỗ chân lông giãn nở, dễ dàng hấp thụ dưỡng chất
- Thoát nước nhẹ nhàng, lau khô cơ thể
- Cho một lượng nhỏ tinh dầu massage vào lòng bàn tay, xoa đều để làm ấm tinh dầu
- Bắt đầu massage từ phần chân, dùng các động tác xoay tròn, vuốt nhẹ theo chiều từ dưới lên trên
- Massage phần đùi, tập trung vào vùng da chảy xệ, dùng các động tác nâng cơ
- Massage phần bụng, dùng động tác xoay tròn theo chiều kim đồng hồ, giúp giảm mỡ thừa
- Massage phần ngực, dùng động tác vuốt nhẹ theo chiều từ dưới lên trên, giúp nâng cao vòng 1
- Massage phần lưng, dùng động tác vuốt nhẹ theo chiều từ trên xuống dưới, giúp giảm đau lưng, mỏi vai gáy
- Massage phần tay, dùng động tác xoay tròn, vuốt nhẹ theo chiều từ dưới lên trên
- Thoa kem dưỡng ẩm lên toàn bộ cơ thể, massage nhẹ nhàng để kem thẩm thấu sâu vào da
Lưu ý khi massage body
- Nên massage đều đặn 2-3 lần/tuần, mỗi lần từ 30-45 phút
- Chọn tinh dầu massage phù hợp với loại da, không sử dụng tinh dầu có thành phần gây kích ứng da
- Không nên massage quá mạnh, tránh làm tổn thương da
- Uống nhiều nước sau khi massage, giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể
- Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thể dục thường xuyên để tăng hiệu quả massage
Kết luận
Massage body là cách chăm sóc da hiệu quả, đơn giản, dễ thực hiện tại nhà. Chỉ cần kiên trì, bạn sẽ sở hữu làn da săn chắc, mịn màng, tràn đầy sức sống. Chúc bạn thành công!
Nước Hoa CiCi - Nước hoa nam nữ chính hãng
