7 mẹo nhỏ giúp bạn giảm sưng mặt ngay tại nhà
Sưng mặt là một tình trạng phổ biến có thể do nhiều yếu tố gây ra, bao gồm dị ứng, nhiễm trùng, chấn thương và thậm chí là căng thẳng. Dù nguyên nhân là gì, sưng mặt đều có thể gây khó chịu và làm bạn cảm thấy tự ti. May mắn thay, có một số mẹo nhỏ đơn giản bạn có thể áp dụng tại nhà để giảm sưng mặt hiệu quả.
1. Chườm lạnh
Chườm lạnh là cách đơn giản và hiệu quả nhất để giảm sưng mặt. Lạnh giúp co mạch máu, giảm lưu thông máu đến vùng bị sưng, từ đó giảm sưng và giảm đau. Bạn có thể sử dụng túi đá lạnh, khăn lạnh hoặc thậm chí là một chiếc thìa đông lạnh.
Cách thực hiện:
- Đóng gói đá lạnh hoặc khăn lạnh vào một chiếc khăn mỏng.
- Áp dụng lên vùng bị sưng trong khoảng 15-20 phút mỗi lần.
- Lặp lại 3-4 lần mỗi ngày.
2. Uống nhiều nước
Nước là yếu tố quan trọng giúp cơ thể thải độc, điều tiết nhiệt độ và duy trì chức năng bình thường của cơ thể. Khi bạn bị sưng mặt, uống nhiều nước giúp thúc đẩy quá trình đào thải chất độc tích tụ trong cơ thể, giảm sưng và cải thiện lưu thông máu.
Mẹo:
- Uống đủ 8 ly nước mỗi ngày.
- Tránh uống các loại nước ngọt có ga, nước ép trái cây có đường.
3. Nghỉ ngơi
Nghỉ ngơi là điều cần thiết để cơ thể phục hồi và giảm sưng. Khi bạn ngủ, cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng giúp sửa chữa tổn thương và giảm viêm nhiễm. Nếu bạn bị sưng mặt do căng thẳng, nghỉ ngơi cũng giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng, từ đó giảm sưng.
Mẹo:
- Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm.
- Tạo thói quen ngủ đúng giờ và thức dậy đúng giờ.
- Tạo môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh.
4. Tránh muối
Muối có thể làm tăng lượng nước tích tụ trong cơ thể, gây sưng mặt. Vì vậy, bạn nên hạn chế ăn muối trong thời gian bị sưng mặt. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh các thực phẩm chế biến sẵn, đồ hộp, thức ăn nhanh chứa nhiều muối.
Mẹo:
- Nấu ăn tại nhà để kiểm soát lượng muối trong món ăn.
- Sử dụng các loại gia vị thay thế cho muối như tiêu đen, ớt, gừng, tỏi.
5. Chườm nóng
Chườm nóng có thể giúp giảm sưng mặt bằng cách tăng cường lưu thông máu và giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Bạn có thể sử dụng khăn ấm, túi chườm nóng hoặc chườm bằng nước ấm.
Cách thực hiện:
- Làm ấm khăn hoặc túi chườm nóng trong nước ấm.
- Áp dụng lên vùng bị sưng trong khoảng 10-15 phút mỗi lần.
- Lặp lại 2-3 lần mỗi ngày.
6. Uống trà thảo dược
Một số loại trà thảo dược có tác dụng chống viêm, giảm sưng và thải độc. Bạn có thể uống trà gừng, trà nghệ, trà hoa cúc hoặc trà xanh để giảm sưng mặt.
Mẹo:
- Uống 1-2 ly trà thảo dược mỗi ngày.
- Tránh uống trà thảo dược trước khi ngủ vì chúng có thể gây mất ngủ.
7. Massage nhẹ nhàng
Massage nhẹ nhàng vùng bị sưng mặt có thể giúp tăng cường lưu thông máu, giảm sưng và giảm đau. Bạn có thể sử dụng dầu massage hoặc kem dưỡng da để massage.
Cách thực hiện:
- Dùng ngón tay nhẹ nhàng massage vùng bị sưng theo chuyển động tròn.
- Massage trong khoảng 5-10 phút mỗi lần.
- Lặp lại 2-3 lần mỗi ngày.
Lưu ý
Nếu bạn bị sưng mặt kèm theo các triệu chứng khác như sốt, đau đầu, khó thở, bạn nên đến gặp bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời. Những mẹo nhỏ trên đây chỉ là cách hỗ trợ giảm sưng mặt tạm thời, không thay thế cho việc điều trị y tế.
Nước Hoa CiCi - Nước hoa nam nữ chính hãng
