Đẩy lùi 4 thói quen xấu đang giết chết làn da của bạn
Làn da là tấm áo bảo vệ cơ thể, đồng thời cũng là "tấm gương" phản ánh sức khỏe và lối sống của bạn. Việc duy trì làn da khỏe mạnh, rạng rỡ là điều mà ai cũng mong muốn. Tuy nhiên, vô tình chúng ta lại mắc phải những thói quen xấu hàng ngày, âm thầm "giết chết" làn da của mình. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận diện 4 thói quen phổ biến đang ảnh hưởng tiêu cực đến làn da, từ đó có những điều chỉnh phù hợp để bảo vệ và chăm sóc làn da hiệu quả hơn.
1. Thiếu ngủ
Ngủ đủ giấc là chìa khóa cho một làn da khỏe mạnh. Khi ngủ, cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng, giúp phục hồi và tái tạo tế bào da. Thiếu ngủ dẫn đến việc sản xuất hormone này bị giảm, khiến da trở nên xỉn màu, xuất hiện nếp nhăn và dễ bị mụn.
Hãy dành ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm để ngủ ngon. Thực hiện các biện pháp giúp cải thiện giấc ngủ như: tạo không gian phòng ngủ tối, yên tĩnh, thoáng khí; hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ; duy trì giờ giấc sinh hoạt đều đặn.
2. Sử dụng sản phẩm chăm sóc da không phù hợp
Thị trường mỹ phẩm ngày càng đa dạng, khiến nhiều người dễ bị choáng ngợp và lựa chọn sai sản phẩm. Việc sử dụng sản phẩm không phù hợp với loại da hoặc có chứa thành phần gây kích ứng có thể dẫn đến tình trạng da bị khô, bong tróc, nổi mụn, thậm chí là viêm da.
Hãy dành thời gian tìm hiểu loại da của mình, lựa chọn sản phẩm phù hợp và thử nghiệm trên một vùng da nhỏ trước khi sử dụng toàn mặt. Nên ưu tiên các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên, dịu nhẹ, không chứa hóa chất độc hại.
3. Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời
Tia UV trong ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính gây lão hóa da, nám da, tàn nhang, ung thư da. Việc tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là trong thời gian nắng gắt, sẽ làm tổn thương da nghiêm trọng.
Hãy hạn chế ra ngoài trời nắng trong khoảng thời gian từ 10h sáng đến 4h chiều. Khi ra ngoài, hãy che chắn cẩn thận bằng mũ nón, khẩu trang, áo khoác chống nắng và sử dụng kem chống nắng có SPF 30 trở lên.
4. Chế độ ăn uống không khoa học
Thực phẩm chúng ta ăn uống hàng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của làn da. Chế độ ăn uống thiếu cân bằng, nhiều chất béo, đường, muối và đồ ăn nhanh sẽ khiến da bị lão hóa nhanh chóng, xuất hiện mụn, nám, tàn nhang.
Hãy bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho da như vitamin A, C, E, D, kẽm, sắt, collagen... bằng cách ăn nhiều trái cây, rau xanh, cá, thịt nạc, sữa chua, các loại hạt... Hạn chế ăn đồ ngọt, đồ chiên xào, thức ăn nhanh.
Kết luận
Việc thay đổi thói quen là điều không hề dễ dàng. Tuy nhiên, hãy thử bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt, đơn giản như ngủ đủ giấc, sử dụng sản phẩm phù hợp, bảo vệ da khỏi nắng, ăn uống lành mạnh... để duy trì làn da khỏe đẹp và rạng rỡ.
Nước Hoa CiCi - Nước hoa nam nữ chính hãng
