10 Bí Quyết Làm Đẹp Giúp Bạn Trẻ Hơn Tuổi Thật
Ai cũng mong muốn mình luôn trẻ trung, xinh đẹp. Tuy nhiên, dấu hiệu tuổi tác là điều không thể tránh khỏi. Nhưng đừng lo lắng, bạn hoàn toàn có thể giữ gìn nét thanh xuân và trẻ hơn tuổi thật với 10 bí quyết đơn giản sau:
1. Chế độ ăn uống lành mạnh:
Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể là điều cần thiết để duy trì vẻ đẹp rạng ngời. Hãy ưu tiên thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa như trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, cá hồi, các loại hạt. Hạn chế đồ ngọt, đồ ăn nhanh, chất béo không lành mạnh, rượu bia, thuốc lá.
2. Uống đủ nước:
Nước là yếu tố quan trọng giúp cơ thể đào thải độc tố, giữ ẩm cho da, tạo độ đàn hồi và căng mịn. Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung nước bằng trái cây, rau củ giàu nước như dưa chuột, bí đỏ, dưa hấu.
3. Ngủ đủ giấc:
Khi ngủ, cơ thể được phục hồi và tái tạo năng lượng. Thiếu ngủ sẽ khiến da nhợt nhạt, xuất hiện quầng thâm mắt, nếp nhăn, làm tăng nguy cơ lão hóa. Nên ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm để duy trì làn da khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.
4. Tập thể dục thường xuyên:
Tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu, cung cấp oxy cho tế bào, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, loại bỏ độc tố, giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, hạn chế sự lão hóa. Bạn có thể lựa chọn các bài tập phù hợp với thể trạng và sở thích như yoga, chạy bộ, bơi lội, gym.
5. Chăm sóc da:
Da là lớp bảo vệ đầu tiên của cơ thể, dễ bị ảnh hưởng bởi môi trường. Hãy chăm sóc da thường xuyên với các sản phẩm phù hợp, bao gồm:
- Rửa mặt nhẹ nhàng hai lần một ngày với sữa rửa mặt phù hợp loại da.
- Tẩy tế bào chết 1-2 lần/tuần để loại bỏ bụi bẩn, tế bào chết, giúp da thông thoáng, hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
- Sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên để giữ ẩm cho da, ngăn ngừa khô da, nếp nhăn.
- Bôi kem chống nắng mỗi khi ra ngoài nắng để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
6. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời:
Tia UV trong ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính gây lão hóa da, nám da, tàn nhang. Nên hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 10h sáng đến 14h chiều. Khi ra ngoài, bạn nên đội mũ nón, đeo kính râm, mặc áo chống nắng, sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao.
7. Thoái mái tinh thần:
Căng thẳng, stress cũng là nguyên nhân khiến cơ thể lão hóa nhanh chóng. Hãy tìm cách giải tỏa căng thẳng, giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, yêu đời bằng cách tập yoga, thiền định, nghe nhạc, đọc sách, gặp gỡ bạn bè.
8. Bổ sung collagen:
Collagen là protein cấu trúc chính của da, giúp da săn chắc, đàn hồi, căng mịn. Khi tuổi tác tăng cao, lượng collagen trong cơ thể giảm dần, khiến da xuất hiện nếp nhăn, chảy xệ. Bạn có thể bổ sung collagen bằng cách ăn các thực phẩm giàu collagen như thịt gà, cá, trứng, sữa chua, hoặc sử dụng viên uống collagen.
9. Sử dụng mỹ phẩm chống lão hóa:
Mỹ phẩm chống lão hóa có chứa các thành phần giúp kích thích sản sinh collagen, elastin, làm đầy nếp nhăn, tăng độ đàn hồi cho da. Nên lựa chọn sản phẩm phù hợp với loại da và tình trạng da của bạn.
10. Tập thể dục cho gương mặt:
Tập thể dục cho gương mặt giúp tăng cường cơ bắp, nâng cơ, làm săn chắc da, giảm nếp nhăn, tạo vẻ trẻ trung cho gương mặt. Bạn có thể tìm hiểu các bài tập phù hợp trên internet hoặc nhờ chuyên gia tư vấn.
Ngoài những bí quyết trên, bạn cần duy trì chế độ sinh hoạt khoa học, tránh thức khuya, hạn chế sử dụng chất kích thích, giữ tinh thần lạc quan và yêu đời để luôn trẻ trung, xinh đẹp.
Nước Hoa CiCi - Nước hoa nam nữ chính hãng
