Ngủ đủ giấc rất quan trọng đối với sức khỏe.
Giấc ngủ giúp phục hồi cơ thể và tinh thần, giúp bạn tập trung tốt hơn và nâng cao hệ miễn dịch.
Mỗi người cần một lượng giấc ngủ khác nhau.
Tuy nhiên, hầu hết người lớn cần khoảng 7-8 giờ ngủ mỗi đêm.
Có nhiều cách để cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Bao gồm việc tạo thói quen đi ngủ và thức dậy đều đặn, tạo môi trường ngủ lý tưởng (tối, yên tĩnh, mát mẻ) và tránh sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về giấc ngủ, tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia về giấc ngủ.
Nước Hoa CiCi - Nước hoa nam nữ chính hãng