Bí quyết giữ dáng của Thần sấm nữ Thor Natalie Portman
Natalie Portman, nữ diễn viên tài năng và xinh đẹp, được biết đến với vai diễn Thần sấm nữ Thor trong bộ phim cùng tên. Cô sở hữu một thân hình săn chắc và khỏe khoắn, khiến nhiều người ngưỡng mộ. Vậy bí quyết giữ dáng của Natalie Portman là gì? Hãy cùng khám phá trong bài viết này.
Chế độ ăn uống khoa học
Natalie Portman là một người ăn uống lành mạnh. Cô ưu tiên các loại thực phẩm tự nhiên, giàu chất dinh dưỡng và ít chất béo. Chế độ ăn của cô bao gồm:
- Rau củ quả: Cô thường xuyên ăn các loại rau củ quả như rau xanh, trái cây tươi, khoai lang, bí ngô, cà chua…
- Thịt nạc và cá: Natalie Portman ưu tiên sử dụng các loại thịt nạc như thịt gà, thịt bò nạc, cá hồi, cá ngừ…
- Hạt và ngũ cốc: Cô bổ sung các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, hạt chia và ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn uống của mình.
- Uống nhiều nước: Natalie Portman luôn uống đủ nước mỗi ngày để duy trì sự cân bằng cho cơ thể.
Ngoài ra, cô cũng hạn chế tối đa việc sử dụng đường, muối và các loại thực phẩm chế biến sẵn.
Tập luyện thường xuyên
Natalie Portman thường xuyên tập luyện thể dục để duy trì vóc dáng khỏe khoắn. Cô kết hợp nhiều loại hình tập luyện khác nhau, bao gồm:
- Tập gym: Natalie Portman thường tập gym để tăng cường sức mạnh và cơ bắp.
- Yoga: Cô yêu thích yoga bởi nó giúp tăng cường sự dẻo dai, cân bằng cơ thể và giảm stress.
- Chạy bộ: Natalie Portman thường xuyên chạy bộ để nâng cao sức khỏe tim mạch và đốt cháy calo.
- Tập luyện võ thuật: Để chuẩn bị cho vai diễn Thần sấm nữ Thor, cô đã dành thời gian tập luyện võ thuật, giúp cô có được cơ thể săn chắc và kỹ năng tự vệ.
Natalie Portman luôn chú trọng đến việc tập luyện đều đặn và phù hợp với thể trạng của bản thân.
Lối sống khoa học
Ngoài chế độ ăn uống và tập luyện, Natalie Portman còn chú trọng đến lối sống khoa học để duy trì sức khỏe và vóc dáng.
- Ngủ đủ giấc: Cô đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để cơ thể phục hồi năng lượng và hoạt động hiệu quả.
- Giảm stress: Natalie Portman thường xuyên dành thời gian cho các hoạt động thư giãn như thiền định, yoga, đọc sách… để giảm stress và nâng cao tinh thần.
- Uống nhiều nước: Cô luôn uống đủ nước mỗi ngày để duy trì sự cân bằng cho cơ thể.
Kết luận
Bí quyết giữ dáng của Natalie Portman không phải là điều gì quá phức tạp. Cô kết hợp chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thường xuyên và lối sống lành mạnh để duy trì vóc dáng khỏe khoắn. Bạn có thể học hỏi từ những kinh nghiệm của cô để xây dựng một chế độ tập luyện và dinh dưỡng phù hợp với bản thân, giúp bạn sở hữu một thân hình đẹp và khỏe mạnh.
Hãy nhớ rằng, giữ dáng không phải là mục tiêu duy nhất, mà còn là cách để bạn nâng cao sức khỏe và tinh thần. Chúc bạn thành công!
Nước Hoa CiCi - Nước hoa nam nữ chính hãng
