6 Bí Quyết Vàng Dưỡng Da Hữu Ích Nhưng Ít Người Biết Đến
Chăm sóc da là một hành trình dài hơi, đòi hỏi sự kiên trì và những bí quyết phù hợp. Ngoài việc sử dụng các sản phẩm dưỡng da, bạn có thể khám phá thêm những mẹo vặt ít người biết đến nhưng vô cùng hiệu quả. Dưới đây là 6 bí quyết vàng giúp bạn sở hữu làn da khỏe mạnh, rạng ngời:
1. Uống Nước Đủ Lượng
Nước là yếu tố quan trọng hàng đầu trong việc duy trì độ ẩm cho da. Khi cơ thể thiếu nước, da sẽ trở nên khô ráp, dễ bị bong tróc và lão hóa sớm. Do đó, bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ độ ẩm cho da.
Ngoài việc uống nước lọc, bạn có thể bổ sung nước từ trái cây, rau củ hoặc các loại nước ép tự nhiên. Lưu ý, không nên uống quá nhiều nước ngọt có ga, vì chúng có thể làm mất nước cho cơ thể.
2. Ăn Uống Hợp Lý
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe làn da. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C, E, A, K, omega-3, collagen và kẽm để tăng cường độ đàn hồi, chống lão hóa và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Một số thực phẩm giàu dưỡng chất cho da: trái cây họ cam quýt, rau xanh, cá hồi, quả bơ, hạt chia, lòng đỏ trứng gà, đậu nành, cà chua.
3. Ngủ Ngơi Đủ Giấc
Giấc ngủ là lúc cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng. Khi bạn ngủ đủ giấc, da sẽ được nghỉ ngơi, phục hồi và tái tạo tế bào mới, giúp da căng mịn, hồng hào và khỏe mạnh.
Nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày và giữ cho giấc ngủ ngon, sâu giấc. Tránh thức khuya, sử dụng điện thoại hoặc các thiết bị điện tử trước khi ngủ.
4. Tẩy Tế Bào Chết Thường Xuyên
Tế bào chết tích tụ trên da sẽ làm da xỉn màu, kém mịn màng và khó hấp thụ dưỡng chất. Do đó, bạn nên tẩy tế bào chết 2-3 lần/tuần để loại bỏ tế bào chết, giúp da thông thoáng và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
Có nhiều phương pháp tẩy tế bào chết tự nhiên như: dùng đường nâu, muối biển, cà phê, bột yến mạch.
5. Bảo Vệ Da Khỏi Ánh Nắng Mặt Trời
Tia UV trong ánh nắng mặt trời là tác nhân chính gây lão hóa da, nám, tàn nhang và ung thư da. Do đó, bạn cần bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời bằng cách:
- Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên mỗi khi ra ngoài.
- Mặc quần áo bảo hộ, đội mũ nón khi ra ngoài.
- Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trực tiếp trong khoảng thời gian từ 10h sáng đến 2h chiều.
6. Massage Da Mặt Thường Xuyên
Massage da mặt nhẹ nhàng giúp lưu thông máu, tăng cường tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, giúp da săn chắc, hồng hào và khỏe mạnh.
Bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu thiên nhiên như: tinh dầu hoa hồng, tinh dầu oải hương, tinh dầu bưởi để massage da mặt.
Ngoài những bí quyết trên, bạn nên xây dựng một thói quen chăm sóc da phù hợp với loại da của mình và kiên trì thực hiện để đạt hiệu quả tối ưu.
Nước Hoa CiCi - Nước hoa nam nữ chính hãng
