[365 Beauty Tips] Bí quyết giải nhiệt mùa hè cho phái đẹp

[365 Beauty Tips] Bí quyết giải nhiệt mùa hè cho phái đẹp

Mùa hè oi bức khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu? Da mặt đổ dầu, cơ thể nóng bức, tâm trạng cũng dễ bị ảnh hưởng? Đừng lo lắng! 365 Beauty Tips sẽ chia sẻ với bạn những bí quyết giải nhiệt hiệu quả, giúp bạn luôn xinh đẹp và rạng rỡ trong nắng hè.

1. Chế độ ăn uống mát lạnh

• Uống nhiều nước: Nước là yếu tố quan trọng giúp cơ thể giải nhiệt hiệu quả. Hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, có thể kết hợp với các loại nước ép trái cây, nước mát, trà thảo mộc.
• Ăn nhiều trái cây và rau củ: Chọn những loại trái cây giàu vitamin và khoáng chất như dưa hấu, bưởi, cam, chuối, thanh long,... cùng các loại rau củ như dưa chuột, cà chua, rau muống,...
• Hạn chế đồ ăn cay nóng: Các món ăn cay nóng sẽ khiến cơ thể sản sinh nhiệt lượng nhiều hơn, gây nóng trong người. Thay vào đó, hãy ưu tiên các món ăn nhẹ nhàng, thanh mát.

2. Chăm sóc da hiệu quả

• Tẩy tế bào chết thường xuyên: Loại bỏ lớp da chết giúp da thông thoáng, hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, hạn chế tình trạng bít tắc lỗ chân lông, nổi mụn.
• Sử dụng kem chống nắng: Bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV là điều cần thiết, đặc biệt trong mùa hè. Chọn kem chống nắng phù hợp với loại da của bạn, thoa đều và thường xuyên.
• Làm mặt nạ dưỡng da: Mặt nạ dưa chuột, nha đam, trà xanh,... có tác dụng làm mát, cấp ẩm cho da, giúp da khỏe mạnh, rạng rỡ.

3. Thư giãn và giải trí

• Ngâm mình trong nước mát: Tắm nước lạnh hoặc ngâm mình trong bồn tắm mát là cách giải nhiệt hiệu quả, giúp cơ thể thư giãn, dễ chịu.
• Yoga hoặc tập thể dục nhẹ nhàng: Các bài tập yoga nhẹ nhàng hoặc tập thể dục ngoài trời vào sáng sớm hoặc chiều tối sẽ giúp cơ thể lưu thông khí huyết, giải phóng năng lượng tích tụ.
• Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi năng lượng, giải tỏa căng thẳng, giúp bạn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Ngoài những bí quyết trên, bạn có thể tham khảo thêm các mẹo giải nhiệt khác từ 365 Beauty Tips để có một mùa hè khỏe mạnh, xinh đẹp và rạng rỡ!

Nước Hoa CiCi - Nước hoa nam nữ chính hãng